Laufen auf Asphalt – die richtigen Schuhe kaufen!

Wer nach einer längeren Laufpause wieder mit dem Joggen beginnen möchte, der sollte seine Ausrüstung checken. Läufer nämlich benötigen gute Schuhe, mit denen sie auf Straßen, auf Waldwegen oder auch in Parks gut laufen können. Je nach Untergrund gibt es verschiedene Punkte zu beachten. Wenn Läufer auf Asphalt laufen möchten, hilft der Artikel mit den besten Tipps weiter.

Welche Ausrüstung benötigt ein Läufer?

Je nachdem, ob man auf der Straße oder im Wald läuft, muss das richtige Modell gewählt werden. Wege, die durch den Wald führen bzw. durch Parks, sind deutlich weicher und somit braucht der Schuh weniger Polsterung. Bei Asphalt beispielsweise ist die Aufprallkraft am höchsten, demnach sollten vor allem Personen, die unter Übergewicht leiden oder sehr empfindlich Knie haben, aufpassen. Der richtige Schuh hilft dabei, um die Aufprallkräfte zu minimieren. Läuft man hingegen auf weicheren Waldböden, dann sollten hier andere Schuhe auf der Einkaufsliste stehen. Daneben sollten sich Läufer auch zur richtigen Kleidung informieren. Wichtig ist eine Hose sowie eine T-Shirt, das bequem sitzt und den Schweiß schnell absorbiert. Baumwolle ist in diesem Fall nicht gut, da hier die Feuchtigkeit sehr schnell trocknet und die nassen Stellen die gesamte Zeit auf der Haut sind. Das kann zu Erkältungen führen.

Welche Merkmale hat ein guter Schuh?

Ein guter Laufschuh sollte in einem Fachgeschäft vor Ort oder im Internet bestellt werden. Professionelle Modelle sind nicht immer teurer, sondern können häufig auch ganz günstig erworben werden. Wer noch ein paar Euro braucht, um gute Laufschuhe zu kaufen, der kann die besten Online Casinos dazu nutzen. Natürlich braucht es hier viel Glück, um etwas zu gewinnen – doch der Spaßfaktor ist auf jeden Fall dabei.

Dämpfung

Sie ist vor allem bei Schuhen, mit denen man auf dem Asphalt laufen möchte, essenziell. Sie gilt auch als der entscheidende Faktor, ob ein Schuh gut ist oder nicht. Meistens ist die Dämpfung in der Zwischensohle verarbeitet. Viele Marken forschen jahrelang an der besten Möglichkeit, die beste Dämmung für den Schuh anbieten zu können. Es gibt verschiedene Modelle, die mit unterschiedlichen Vorteilen aufwarten. Die Neutral-Laufschuhe sind perfekt, um lange Strecken auf Beton oder Asphalt zu laufen. Sie eignen sich deshalb so gut, da sie sich gut dämpfend auswirken. So werden der gesamte Fuß sowie die Kniegelenke geschont. Wer hingegen eher im Wald oder in Parks läuft, der kann auch die Natural-Running-Schuhe wählen. Diese sind meist flexibler, weisen aber ein nicht so hohes Maß an Dämpfung auf.

Material

Das Material des Schuhs spielt natürlich auch eine wichtige Rolle, um das richtige Modell zu finden. Dieses sollte – wenn möglich – wasserfest oder zumindest wasserabweisend sein. Vor allem dann, wenn man auch bei schlechtem Wetter draußen laufen möchte. Zudem ist auch die Stabilität des Schuhs wichtig. Die meisten Hersteller bauen Materialien ein, die besonders atmungsaktiv sind.

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Sohle

Die Sohle ist wichtig, um einen guten Tritt auf der Straße zu haben. Egal, ob Asphalt oder auch Waldboden – der Schuh muss trittsicher sein. Vor allem bei Regenwetter ist dies sehr wichtig, sonst kann man ausrutschen und stürzen. Die Außensohlen sollten griffig sein und dem Läufer ein sicheres Gefühl auf dem Boden geben.

Fersenkappe

Diese ist sehr wichtig, um dem Läufer ein sicheres Gefühl zu geben. Der Schuh muss so konzipiert sein, dass der Läufer mit dem Fuß gut im Schuh sitzt und sich sicher fühlt. Dieser Punkt steht bei vielen Läufern nicht unbedingt an erster Stelle, sollte aber keinesfalls vernachlässigt werden. Nur so kann sichergestellt werden, dass der Schuh ein umfassendes und gutes Lauferlebnis garantiert. Neben diesen oben genannten Punkten ist es auch wichtig, gewisse Fehlstellungen oder sonstige Probleme beim Kauf zu berücksichtigen.

Fazit!

Der richtige Laufschuh bzw. die richtige Vorbereitung vor dem Laufen sind essenziell wichtig, um sicher und erfolgreich laufen zu können. So sollten sich Läufer unbedingt vor dem Kauf darüber informieren. Vor allem Personen, die gerne für einen Marathon trainieren, sollten das Laufen auf der Straße üben.

Post Author: JudyBaker